Informação Nutricional de Ovo de Galinha Cozido

Calorias

153.92g

Gordura

10.57g

Carboidratos

1.12g

Proteínas

12.53g

Muitas pessoas buscam substitutos para o ovo de galinha cozido em suas dietas, garantindo maior diversidade e saúde.

Fatos Nutricionais

Quantidade100g

Por porção

Energia644.00Kj
153.92Kcal
Carboidratos1.12g
Açúcar1.12g
Proteínas12.53g
Gorduras10.57g
Gordura Saturada3.254g
Gordura Monoinsaturada4.061g
Gordura Poliinsaturada1.408g
Colesterol422mg
Fibras0g
Sódio278mg
Potássio126mg
Informação Nutricional de Ovo de Galinha Cozido


Quais alimentos são alternativas saudáveis ao ovo de galinha cozido?

Vegetais, sementes e leguminosas podem substituir ovos cozidos, oferecendo proteínas e nutrientes similares ao ovo.


O tofu é uma boa substituição ao ovo de galinha?

Sim, o tofu é uma excelente fonte de proteína e pode ser temperado para imitar o gosto e textura do ovo.


Sementes de chia podem ser usadas no lugar do ovo?

Sim, quando misturadas à água, criam uma textura gelatinosa ideal para receitas de bolos e pães.


O abacate é uma boa alternativa ao ovo em saladas?

Sim, o abacate oferece gorduras saudáveis e uma textura cremosa que complementa saladas de forma saudável.


Quais leguminosas posso usar para substituir ovos?

Grão-de-bico e lentilhas são ótimas opções, ricos em proteína e fibras, similares ao ovo em valor nutricional.


Existe alguma fruta que substitui o ovo?

Purê de banana pode substituir ovos em doces, fornecendo textura e leve doçura natural às receitas.


Posso usar leite vegetal no lugar do ovo?

Sim, eles são uma opção líquida e rica em nutrientes que pode funcionar em pratos onde o ovo é necessário para umidade.


Quais grãos são alternativas ao ovo?

Quinoa e aveia são boas opções. Eles são nutritivos, contendo fibras e proteínas, e podem ser adicionados a muitos pratos.

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